La dieta está diseñada para 20 días, durante los cuales es necesario seguir estrictamente la dieta y no romperla. Pero la dieta tiene hambre, el cuerpo recibirá menos nutrientes, por lo que debe considerarse como una descarga. Recuerde, si luego comienza a comer como antes, los kilogramos perdidos volverán a usted 1,5 veces el tamaño.
Primeros 2 días: hambre.
1,5 litros de kéfir y dos rebanadas de pan negro al día. Por la mañana se puede tomar una taza de café con una cucharada de miel o un sustituto del azúcar.
3-4 días: proteína.
Solo puedes comer alimentos de origen animal.
Ejemplo de menú: para el desayuno, un huevo o salchicha , una taza de café o té con un sustituto de azúcar; para el almuerzo – carne o caldo de pollo , un trozo de pollo o pescado hervido; para la cena: un poco de requesón , pescado o carne hervida .
5-6 días: frutas y verduras.
Una vez más, la elección es suya. No permitido: plátanos , tomates , papas , uvas . Ejemplo de menú: para el desayuno dos manzanas o dos naranjas , una taza de café o té con un sustituto de azúcar; para el almuerzo – sopa de verduras , ensalada de verduras o pepino ; para la cena – verduras guisadas sin aceite.
Luego repites el ciclo, pero solo hay un día de hambre.
7º día: hambre.
8-9 días: proteína.
10-11 días: frutas y verduras.
12º día: hambre.
Y así hasta el día 20.